Parę słów o bieżni lekkoatletycznej. W Kościanie nareszcie jest nowy tartan, to i czas na kilka wskazówek teoretycznych 
Zawsze biegaj zgodnie z obowiązującymi na stadionie zasadami. Między innymi:
Pierwszy tor (wewnętrzny z reguły nr 1) jest przeznaczonay do szybkiego biegania.
Co do zasady w dwóch miejscach będą punkty startowe z dużymi numerami torów. Pamiętaj, jak biegasz wolno czy w grupie nie blokuj toru nr 1.
Co do zasady w dwóch miejscach będą punkty startowe z dużymi numerami torów. Pamiętaj, jak biegasz wolno czy w grupie nie blokuj toru nr 1.
Pamiętajcie, że bieżnia ma długość 400 metrów tylko na pierwszym torze. Każdy kolejny jest o około 7 metrów dłuższy, czyli np. ósmy tor ma około 450 metrów!
Jeżeli będziecie biegali np. na 4 torze, to należy zwrócić uwagę na oznaczenia. Meta na 400 metrów będzie przesunięta od mety toru pierwszego.
Stadion idealnie nadaje się do treningów szybkościowych, rytmów itp. Jest on płaski i ma oznaczenia. Tutaj skupisz się na jakości treningu i założonym tempie. Nie martwisz się o dziurę w chodniku czy też auto na drodze. Tylko Ty i trening!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz