I Profilaktyczny Bieg - Śmigiel

 I Profilaktyczny Bieg po zmianie formy zawodów zaliczony 👍Nie było ścigania a delektowanie się piękną jesienią 🍁🍄

Można się jeszcze zapisać, kto chętny ⁉️

➡️ Pamiętajcie ‼️W przeciągu 2 tygodni tj. do dnia 8 listopada 2020r. należy pokonać w dowolnym miejscu wyznaczoną trasę 21 km lub 5 km a następnie przesłać potwierdzenie (zrzut z ekranu lub zdjęcie z zegarka sportowego) na adres administracja@okfir.pl.

➡️ Wszyscy uczestnicy, którzy wykonają zadanie i prześlą zrzut z ekranu, otrzymają pakiet startowy oraz medal pamiątkowy.

➡️ W pakiecie koszulka oraz pas startowy 👍

Szczegóły na www.aktywny.smigiel.pl

☀️W tych trudnych czasach życzę wszystkim dużo zdrowia! Uważajcie na siebie!☀️

#speedfeet16 #tgvclub #bieg #wirtualnezawody #jesień #przełaj #grzyby #słońce #corazblizejwiosna #aktywnyŚmigiel #dbajozdrowie #śmigiel

Weekend w Polanicy

11.10.2020 

Twierdza Kłodzko + rozruch 8km w Polanicy

10.10.2020

Sobota to górska robota biegowa 🙉
2️⃣0️⃣ km ok 800 up ⬆️

Be active ‼️

#speedfeet16 #tgvclub #bieg #biegacz #biegaczka #górytonaszdom #wdomu #las #szczytna #castle #zamek #szlak #autumnvibes🍁 @ Polanica-Zdrój

9.10.2020

Dzień dobry góry 🏔 👋

Jesteśmy w domu 🏡

14 km rozruchu na starych śmieciach 👍

#speedfeet16 #tgvclub #bieg #biegacz #biegaczka #polanicazdroj #wolarz #kamiennagóra #trail @ Kamienna Góra 704 M Npm

110 km pięknej rowerowej wycieczki

 Ania wymyśliła wycieczkę 1️⃣0️⃣0️⃣ km rowerem 🚴, ja narysowałem 1️⃣1️⃣0️⃣ km 🙈

Nie wziąłem pod uwagę 💨 wiatru w czoło lub bok 🤣 (20-24 St C) 🙈

Średnia prędkość nam wyszła niecałe 25 km/h i 500 m ⬆️ (odcinki 5 km najsłabszy 20 km/h najlepszy 32 km/h - biorąc pod uwagę nasze rowery nie kolarzówki 🙈)

Wiatr, albo nie nie będę tego komentował 🤣

#speedfeet16 #tgvclub #rower #autumnvibes 🍁 #dziśjakbywiosna #nopainnogain