Wyrypa post walentynkowa

Podsumowanie :)

Sobota 17 lutego 2018 r. 

Start: 8:00
Powrót: 22:30

Walentynkowa niespodzianka 😲 Ania sprawiła mi największą przyjemność na świecie, zabrała mnie na cały dzień w góry 🏔 i pozwoliła zrobić trening (23 km i 900 m up w śniegu czasem po kolana).
Z kolei Ania 12,5 km i ok 400 m 👆 up! :)

Następnie zjedliśmy obiad w Lądku Zdroju, w naszej ulubionej pizzerii :) a na deser ♒ aquapark we Wrocławiu i sauny :)

Dziękuję Aniu ❤️ za piękny dzień, a Wam parę fotek z zimowej wyrypy ślę tutaj o!

#speedfeet16 #run #zima #pagórki #workout #masywśnieżnika#czarnagora #staramorawa #trail #razemnajlepiej #aquapark #wrocław

Zdrowy tryb życia - Szklarska Poręba

10.02.2018 

Pobyt w górach z aktywną śmigielską ekipą pozwolił oprócz biegania na nartach biegowych, biegania i spacerów, przeprowadzić wykład o zdrowym trybie życia i jego wpływie na nasze zdrowie. 🏃‍♀️🏃‍♂️👌

Dziękuję Wam za obecność!

#szklarskaporeba #bieganie #zdrowytrybzycia #speedfeet16

Szklarska Poręba 9-11.02.2018

9.02.2018 

#szklarskaporeba #wysokikamień #16km #zima #-5 #workout #speedfeet16#run #mróz #chillout 

10.02.1018 

Są chwile, gdy nawet zwolennicy ciepłych kapci i kocyka - jak ja 😊 - lubią pobyć w zimowej krainie. Przyjemny trening na Szrenicę przez Trzy Świnki umiliły mi śnieg po kolana, sopelki na brodzie, mróz na policzkach i przebijające się przez chmury słoneczko 😊. Na powrocie dorwałem Anię, która dziś zdobyła Kamieńczyk, a później Szrenicę. Razem poszybowaliśmy w dół i zakończyłem trening 15 kilometrami, a moja luba 13 😄! Dzień cudowny, dzień pięknie rozpoczęty - sport to motor do działania 😊. Zatem nie odmawiaj sobie rzeczy, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy. Rób to, co kochasz, to, co jest Twoją siłą napędową! Ja dziś nabrałem sił na wiele dni 🤗

#speedfeet16 #run #razemnajlepiej #workout #Szrenica #zima #Karkonosze@ Karkonosze National Park

III etap Przełajowych Biegów Powstańczych

III etap Przełajowych Biegów Powstańczych o Grand Prix Powiatu Kościańskiego w Śmiglu zakończony! Około 150 zawodników zmierzyło się dziś z przełajową, leśną trasą. Zimowa sceneria dziś dopisała, a aura pogodowa sprzyjała dobrej rywalizacji.

Udało mi się pokonać dystans 10 kilometrów w czasie 39:14, w średnim tempie 3:54. Rezultat ten dał mi 9 miejsce w kategorii open, a 2 w kategorii wiekowej. Niestety mój Speed Feet-owy kompan, zaryzykował i nie pozwolił mi się wyprzedzić... chyba nie wie czym to teraz grozi 😈! Albert gratuluję ducha walki i świetnego wyniku.

Także Marta pozamiatała dzisiejsze zawody - z łatwością wywalczyła w kategorii wiekowej 1 miejsce.

Nie mniejsze gratulacje należą się stajni Speed Feet: Ptaszkowemu małżeństwu - Marudzie i Wojtkowi, Monice, Konradowi, a także Szłapkowemu małżeństwu - Kasi i Krystianowi.

Gratuluję też mocnej ekipie Kościan Team, burmistrz Małgorzacie Adamczak i Michałowi Szkudlarkowi, a także każdemu kto dziś przybył do Śmigla by aktywnie spędzić niedzielę 🏃🏃🏃!

Bieganie to piękna sprawa, cieszę się, że mogłem nowy tydzień otworzyć na pełnej petardzie 🚀🚀🚀

Ps. Dziękuję Ani za support i wsparcie i relacje zdjęciową!