Sylwestrowa trzydziestka

Tak więc, 30-kilometowym treningiem zakończyłem biegowy rok 2016. Jest to początek nowych wyzwań, pokonywania nieznanych jeszcze szlaków, wielu potliwych, ale równie obficie pięknych chwil, a także początek wyznaczania, kiedyś nieosiągalnych, celów. Dzisiejszy bieg należał do jednych z najprzyjemniejszych. Zdobyłem Czarną Górę w scenerii iście zimowej.  Choć nie lubię zimna, to dziś czerpałem wiele radości ze skrzypiącego pod butami śniegu oraz mrozu szczypiącego mnie w policzka. Góry to miejsce, do którego zawsze chętnie wracam, dlatego cieszę się, że właśnie tutaj mogę zakończyć ten rok. Reasumując pokonałem dzisiaj 30 km, 1000 metrów przewyższenia, a średnie tempo to: 6:02 min/km

Życzę Wam, by każdy dzień w Nowym Roku był nowym wyzwaniem przynoszącym Wam wiele satysfakcji i radości. Pamiętajcie, że każdy z Was jest wyjątkowy, dlatego swymi talentami sprawiajcie, by świat stawał się  piękniejszy! Samych uśmiechów i pozytywnych chwil!

ps. Ania zrobiła dziś 15 km po górach :) Jestem z niej mega dumny! BRAWO! 

Świąteczna wyrypa Speed Feet '16

Radosne, świąteczne wybieganie za nami. Tak, jak w ubiegłym roku, wybraliśmy się wspólnie, by spalić kalorie. Podzieliliśmy się na dwie zwariowane grupy: prowadzoną przez Marudę na dystansie 10 km i Wojtka na 20 km. Choć zima, pogoda iście wiosenna, jednakże sprzyjała wykonaniu założonych planów. Wiele radości każdemu przysporzył wspólny trening, bo razem oznacza raźniej. Na leszczyńskich górkach zostawiliśmy pot, a do domów zabraliśmy satysfakcję i radość na dalszą część dnia. Dziękuję wszystkim za udział i życzę owocnego świętowania! — z: Marcin Jurga,Adrian Skorczyk, Wojciech Ptaszyński, Monika Baranowska, Anna Maruda, Krystian Sz, Angelina Woyczyńska, Kasia Szłapka, Anna Pohl i Basia Bajbusowa

Zatrzymany świąteczny pęd

Całkiem spora grupa "uzależnionych od ruchu" dziś zatrzymała pęd przedświąteczny. Spotkaliśmy się, by wspólnie spalić kalorie, aby móc od jutra beztrosko "pochłaniać" ulubione, świąteczne posiłki. Było intensywnie i pot spływał nam po nosach. Mimo to, daliśmy radę - trening zaliczony na 6! Dziękuję za Waszą obecność, wiem, że wielu z Was przyszło dla mnie i Ani. Jesteśmy Wam wdzięczni, a prezent otrzymany od Was wywołał szeroki uśmiech na naszych twarzach. Dla Was warto być nienormalnym! Najlepsze bożonarodzeniowe życzenia, niech moc Reniferów jest z Wami :) Patrycja, Agnieszka, Adrian, Bartosz, Basia, Anna, Wojciech, Krystian, Kasia, Kinga, Angelina :)

Podsumowanie śmigielskiego roku sportowego 2016

Podsumowanie roku sportowego w Śmiglu to coroczny punkt grudniowych imprez w naszej gminie. Podczas gali 14.12.2016 r. odznaczani są sportowcy i działacze jak i wręczane są im podziękowania za włożony trud. W tym roku takie odznaczenie dostała Kinga Zielińska, moja zawodniczka. Jestem mega dumny! Ponadto duże zaskoczenie, bo i ja zostałem uhonorowany za mój wkład na rzecz sportu w gminie Śmigiel. Bardzo dziękuję! Na gali zagościł również Michał Jeliński – polski wioślarz, czterokrotny mistrz świata, mistrz olimpijski z Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.

Trzecioklasiści i zdrowy tryb życia

Dziś trzecioklasiści w śmigielskim gimnazjum mieli możliwość wysłuchania przygotowanej przez mnie prezentacji promującej zdrowy tryb życia.  Opowiedziałem młodzieży o mojej pasji - bieganiu. 

Możliwe, że powtarzam się,  ale ważne jest, aby od najmłodszych lat uczyć się aktywności, żyć tak, aby nasze hobby było obecne w codziennym funkcjonowaniu. 

Nie musisz biegać,  znajdź coś, co da Tobie radość i przyjemność! 

Aktywny tryb życia = nieznikający uśmiech z twarzy!

Kolejna lekcja zdrowia :)

Kolejna lekcja promująca aktywny i zdrowy tryb życia za nami. Dziś, także odwiedziłem śmigielskie gimnazjum, aby opowiedzieć młodzieży o tym, jak istotny jest ruch, by czuć się dobrze. Uczniowie z zaciekawieniem dopytywali mnie o bieganie. Wśród młodego pokolenia jest potencjał. Ważne jest, aby ukształtować w nich odpowiednie postawy. Cieszę się, że zadano mi wiele pytań – sugerują one, że jest zainteresowanie, a to już pierwszy krok do założenie biegowych butów.