wtorek, 31 grudnia 2019

Podsumowanie Roku 2019

Rok 2019 był intensywny i emocjonalnie i fizycznie 🏃‍♂️. Było mnóstwo wzlotów, ale i upadków nie brakowało .
Cały czas jednak uczę się, by to, co było moją słabością, stawało się moją siłą 💪. I nie ma mocnych - może czasami wymagam od siebie zbyt wiele, ale wiem, co chcę osiągnąć i jak żyć😉.
Lubię kiedy kanapa odpoczywa od mojego tyłka, kiedy telewizor błaga mnie, bym go włączył, a także gdy nie mam czasu na to, by opijać się piwkiem i zajadać fastfoodami 😎. Wszystko to uwielbiam, gdy pojawia się w mym życiu sporadycznie, bowiem kocham zwiedzać i poznawać świat. Harmonię odnajduję przede wszystkim biegając. Ruch to coś, co pomaga mi walczyć ze wszystkim trudnościami 🏃‍♂️🤩.
Jestem zdeterminowany, ale przede wszystkim do tego, by nie przespać życia, by moje serce bylo zawsze szczęśliwe 😊.
Ten rok uznaję za bardzo udany, bo mimo kontuzji, zrobiłem więcej niż mógłbym się po sobie spodziewać 😋. Poniższe wykresy to kropla w morzu moich marzeń 😍.
Podsumowując, nie czekajcie, aż życie przeminie, PRZEŻYWAJCIE je tak, jak serce Wam podpowiada, w zgodzie ze sobą 😘.
Roku 2019, przechodzisz do historii , byłeś dobry! Pozdrowienia z Darłówka - Hotel Jan. 




czwartek, 26 grudnia 2019

Świąteczne spalanie kalorii

Tradycyjne spalanie kalorii (jak co roku) w gronie Speed Feet ☃️🎄🎅🏃 na Dziewiczej Górze przeszło do historii 🗻
Dwie grupy - jedna 12 km
Druga 16 km i ok 600 m przewyższenia, to to co my lubimy najbardziej czyli góry 🏔

wtorek, 17 grudnia 2019

Kiszonki? Warto?

Kiszenie, kwaszenie to sposób konserwacji żywności przeznaczonej do spożycia (ogórek kiszony, kapusta kiszona) lub na paszę (kiszonki), opierający się na procesie fermentacji mlekowej przeprowadzanym przez bakterie mlekowe.

W wyniku tego procesu cukry proste zawarte w komórkach roślinnych rozkładają się na kwas mlekowy, hamując m.in. procesy gnicia.

Dlaczego jem kiszone ogórki 🥒, marchew 🥕, kalafior, czosnek czy paprykę ❓

✅ Kiszonki to bomba witaminowa
Warzywa podczas procesu kiszenia zyskują więcej witamin i minerałów. Kiszonki są bogate w witaminy A, C, E i K. Dostarczą sporo witamin z grupy B. Jeżeli zaś chodzi o witaminę K, to np. jej źródłem są wyłącznie produkty fermentowane. Dzięki witaminom zawartym w kiszonkach możemy zwiększyć przyswajalność żelaza w organiźmie i poprawić pracę układu nerwowego.

✅ Kiszonki to naturalne probiotyki
Probiotyki korzystnie wpływają na nasze jelita. Pomagają zwalczać pasożyty, bakterie i grzyby. Niezbędne przed, w trakcie i po kuracjach antybiotykowych. A tak naprawdę niezbędne przez cały rok.

✅ Kiszonki wzmacniają odporność
poprzez zasiedlanie jelit w tzw. „dobre bakterie”. ‼️ a to jelita odpowiadają za naszą odporność i ogólne funkcjonowanie organizmu‼️

✅ Kiszonki wpływają na przemianę materii

✅ Kiszonki są dobre na odchudzanie
Niska kaloryczność (podczas fermentacji tracą kaloryczność), dużo błonnika, który daje poczucie sytości, pobudza pracę jelit i zapobiega zaparciom.

✅ Kiszonki odkwaszają organizm
Kiszonki sprawiają, że płyny w żołądku są kwaśne a krew bardziej zasadowa. Przy zakwaszeniu organizmu możemyWażne, żeby nie mylić pojęć. Zakwaszenie organizmu jest złe. Zakwaszenie żołądka, zwłaszcza prawidłowe, jest dobrym zjawiskiem.

✅ Kiszonki wspomagają odporność.


niedziela, 8 grudnia 2019

Bieg Fartucha w Krzywiniu

Bieg Fartucha za nami 🐌
Klimat niesamowity, dystanse nie nasze (wolimy ultra w górach), ale warto było.
Dziś treningowo 5km 19:04 min/km czyli po 3:49 min/km - doopy nie urywa, ale takie założenie było 🤣
Ania dziś supportowała Anie z naszego teamu i wyszło super 👌 brawo Żona ❤️









środa, 4 grudnia 2019

Podsumowanie akcji dla Daniela

Oficjalnie zamknęliśmy zbiórkę dla Daniela. Łącznie przekazaliśmy mu 15.501,36 złotych !
Podsumowując, było nas tak wielu angażujących się w przeprowadzenie zbiórki, organizację Testu Coopera, Andrzejek, że nie sposób wszystkich wymienić z imienia i nazwiska. Każdemu i mniej i więcej zaangażowanemu w imieniu Daniela i rodziny DZIĘKUJĘ .
Zebrane środki trafiły już do naszego Bohatera. Czuje się dobrze i ma nadzieję, że Jego walka z nowotworem zwycięsko dobiega końca. Dziś miał wykonywany tomograf i z niecierpliwością czekamy na wyniki 😘. Daniel, jesteśmy z Tobą cały czas 
Na tym jednak nie kończymy, Piotr Ruszkiewicz, burmistrz Kościana z Przemysławem Korbikiem, zastępcą burmistrza już dziś zadeklarowali chęć współpracy w kolejnym roku 😊. Zatem będziemy działać 💪!
Przypominamy 😊:
🔸️13.09.2019 r. podczas Testu Coopera uzbieraliśmy 7.526,76 zł,
🔹️16.11.2019 r. podczas Andrzejek uzbieraliśmy 3.400,00 zł,
🔸️TGV Club z klubowiczami przekazali puszkę z zawartością 614,60 zł,
🔹️a na zrzutce udało się zebrać 3.960,00 zł.
Wszystko dla Daniela, dziękujemy 😍!