Dwa słowa o suplementach. Czy warto je stosować?

Suplementy stanowią uzupełnienie diety, a także dodatek zawierający niezbędne dla zdrowia składniki (zwłaszcza witaminy lub inne substancje egzogenne), których może brakować w codziennej diecie. Oferowane są one najczęściej w postaci skoncentrowanej - jako tabletki, kapsułki, proszek lub płyn[1].

Suplementy zazwyczaj są produkowane oraz wprowadzane do obrotu w formie umożliwiającej ich precyzyjne i łatwe dawkowanie, co w połączeniu z często spotykaną sprzedażą w aptekach może sugerować ich związek z lekami. Należy pamiętać, że w Unii Europejskiej nie były i nie są one jednak traktowane jak leki. W Polsce do obrotu dopuszcza je Główny Inspektor Sanitarny i podległe mu urzędy, a nie Główny Inspektor Farmaceutyczny lub Urząd Rejestracji Leków i Produktów Biobójczych.

Suplementy diety, które ja stosuje:

Seria FitLine, dzięki włączeniu jej w odżywianie nie tylko profesjonalistów, ale i amatorów, daje możliwość osiągania najlepszych wyników. Zapewnia zarówno dostarczanie substancji odżywczych, jak i optymalne bezpieczeństwo. Wszystkie produkty są bowiem regularnie sprawdzane przez Instytut Biochemiczny znanego niemieckiego Uniwersytetu Sportowego w Kolonii „Kölner Liste“. Daje to gwarancje, że produkty FitLine nie zawierają substancji dopingujących.

Rodzaje:

FitLine Restorate Citrus (puszka)

Suplement diety mający konsystencję proszku, zawiera: minerały, pierwiastki śladowe i witaminę D3.

Dzięki wysokiej zawartości cennego wapnia, magnezu, żelaza, potasu, cynku, selenu, krzemu, miedzi, manganu, chromu i witaminy D w połączeniu z ajurwedyjskimi ekstraktami ziołowymi ułatwiającymi resorpcję - Restorate jest idealnym napojem „na dobranoc“. 

Bogata ilość cynku pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej oraz w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych. Przyczynia się także do utrzymania prawidłowego metabolizmu węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Natomiast bogactwo witaminy D ułatwia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Gelenk-Fit

Zawiera witaminę C, która umożliwia prawidłową produkcję kolagenu. Zapewnia to prawidłowe funkcjonowanie kości i chrząstek.

Activ-set

Suplement ten działa wspomagająco w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zalecana dzienna dawka (6 kapsułek) pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu w niezbędne aminokwasy.

Activize Oxyplus dostarcza tych substancji czynnych, których organizm potrzebuje do wytworzenia energii. Zaopatruje komórki w dodatkowe substancje witalne. Ponadto wspomaga pozyskiwanie energii z pożywienia (spalanie węglowodanów), dostarcza organizmowi wszystkich witamin z grupy B poprawiających koncentrację i sprawność, zawiera proszek z brunatnych alg morskich, a także działa pobudzająco, orzeźwia i ożywia organizm.

Baton FitLine Spicy-Slim

Pełnowartościowy, smaczny posiłek, idealny na przekąskę na przykład podczas wycieczek biegowych.

Power Meal

To pełnowartościowy baton zawierający kawałki borówek wzbogaconych w niezbędne witaminy i minerały. Suplement ten jest także bogaty w białko. Zaspokaja niedobór wszystkich podstawowych składników odżywczych oraz stanowi idealną przekąskę, którą można spożyć w biurze, na szkoleniach, obozach, itp.

Fitness-Drink

Zawiera magnez wspomagający prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Wzbogacony jest w witaminy z grupy B, np. witaminę B6 przyczyniającą się do utrzymania prawidłowego metabolizmu białka i glikogenu. Suplement ten jest dobrze tolerowany nawet w trakcie wykonywania dużego wysiłku.

Protein Ultra

Suplement ten posiada zwiększoną zawartość białek, odpowiadających za wzrost i utrzymanie masy mięśniowej.

Korzystam z jeszcze jednego suplementu diety, a mianowicie z ActivLab - BCAA Xtra .

Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych, które budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują działanie antykataboliczne oraz odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja - 10 g BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - aminokwasem istotnym dla biosyntezy białka.

Reasumując, suplementy diety dla sportowców amatorów, jak i zawodowców są ważnym elementem w całej układance. Trening "wysysa" z nas witaminy i minerały. Musimy je uzupełniać, by mieć moc i energię na kolejne treningi.

---

[1] http://www.biotern.pl/kompendium.php?id=13