Sprawność outdoor :)

Dziś zajęcia outdoor i sprawność na stadionie 🏟!

Schemat był prosty, rozgrzewka 2km z ćwiczeniami i następnie:

🔹1000m/800m/200m biegu do wyboru
🔸50 burpees
🔹1000m/800m/200m biegu do wyboru
🔸40 air squat
🔹1000m/800m/200m biegu do wyboru
🔸30 push ups
🔹1000m/800m/200m biegu do wyboru
🔸20 lunges
🔹1000m/800m/200m biegu do wyboru
🔸50 burpees

oraz 200 m bieg, 100 sit ups, 40 bieg górski i 1' deski

Podobało się?

#speedfeet16 #run #wiosna #stadion #tgvclub #sprawność @ Koscian