Zawsze z sentymentem wracam na biegi odbywające się w Krynicy Zdrój
. W minioną sobotę, całkiem spontanicznie zmierzyłem się z Powrotem Nikifora - 43-kilometrową trasą biegnącą przez wyjątkowy, dotąd nieznany mi Beskid Niski w ramach Europejskiego Festiwalu Biegowego -dwa beskidy- 
.
. I rzeczywiscie, zdecydowanie bliższe moim kopytom są dłuższe dystanse, takie 60+ 
.
. Jaki był ten bieg? Wymagający, bowiem palące 30° słońce wysysało ze mnie całą energię, a nie za długi dystans spowodował, że nie miałem czasu na biesiadowanie 
. Wiedziałem, że kluczem do sukcesu jest regularne nawadnianie się. Tu zagrało wszystko i udało mi się uniknąć skurczy 
. Zatem lekcja odrobiona, jestem krok do przodu 
. Nie obyło się także bez spektakularnego upadku. Zahaczyłem się o własne nogi na szerokiej, wypłaszczonej ścieżce .
. Wiedziałem, że kluczem do sukcesu jest regularne nawadnianie się. Tu zagrało wszystko i udało mi się uniknąć skurczy . Zatem lekcja odrobiona, jestem krok do przodu . Nie obyło się także bez spektakularnego upadku. Zahaczyłem się o własne nogi na szerokiej, wypłaszczonej ścieżce . Wszystko jednak co bolało, rekompensowały przepiękne widoki. Na pewno wrócę w Beskid Niski 
. Jest po co.
. Jest po co. Pewnie jesteście ciekawi jak mi poszło
Znośnie . Chciałem ciut szybciej, ale tego dnia byłem w stanie 43 kilometrów pokonać w 4:44:56.
Znośnie . Chciałem ciut szybciej, ale tego dnia byłem w stanie 43 kilometrów pokonać w 4:44:56.Pokonałem łącznie 1850m 
w śr.tempie 6:55 min/km 
. Dało mi to 18 miejsce open na 202 zawodników, a 5 w swojej kategorii wiekowej 
.
w śr.tempie 6:55 min/km . Dało mi to 18 miejsce open na 202 zawodników, a 5 w swojej kategorii wiekowej . To był dobry bieg, ze wspaniałym dopingiem córki - "Tati go", który dodawał mi otuchy i dodatkowej energii 
.
.Na koniec należą się wielkie podziękowania za wsparcie, support, wiarę we mnie mojej lepszej połowie - Anna
Dziękuję
.jpg)
.jpg)
